九九重阳敬老是中国历史最为悠久的传统习俗之一，老人健康是所有子女的心愿。10月2日就是一年一度的重阳节了，时令也逐渐进入深秋，高血压病、冠心病、心肌梗死等老人心血管疾病进入高发期。
据《中国心血管病报告(2013年)》报告显示，由于心血管病危险因素的流行，我国心血管病的发病人数仍在持续增加，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。浙江在线记者在采访浙江医院心内科主任唐礼江时，他提醒：“秋季寒暑交替、冷暖多变，温度降低导致血压升高，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，老年人一定要注意预防。”
天气转冷“外因＋诱因”致心血管疾病高发
近年来，冠心病患者逐渐增多，高血压、高血脂、高血糖“三高”现象更是普遍存在于老年群体中。唐礼江主任将心血管疾病的产生概括为“内因”、“外因”、“诱因”三个原因。其中“内因”指年龄增加、是否存在家族病史等心血管疾病发病内在因素。“外因”则是指个人的生活习惯和生活环境，包括是否吸烟、肥胖、有无高血压、糖尿病等。还有一种是“诱因”，包含情绪和天气的突然变化、过度劳累、过度运动、感染等。
“一个人‘外因’越多，患病的概率就越大；‘诱因’会诱发疾病急性发作。”唐礼江介绍说，“秋季心脑血管疾病高发的原因主要是因为‘外因’这些危险因素控制不好，加上‘诱因’出现诱发所致。”
秋季天气转冷，我们通常会出现“贴秋膘”、运动量减少、体重增加等情况，控制不好还会出现血压升高、血糖不稳等。这些“外因”加上天气变化，血管收缩等“诱因”出现，致使此秋季也成为心脑血管疾病的高发季节。
生活习惯入手远离心血管疾病
国庆长假期间，家中聚会聚餐少不了。这时候要格外注意保持老人的心情、饮食和作息。对于秋季如何远离心脑血管疾病，唐礼江提醒，患者需要了解自身是否存在心血管疾病的风险，控制好血压、血脂、血糖等健康因素。简单点说，就是要减少外因、避免诱因的发生。
具体而言，应该从日常生活习惯开始加以警惕和预防。例如，立秋贴秋膘的传统，并非适宜每个人，秋季远离心血管疾病应该更多选择清淡食物，避免高盐高脂的食物。另外，秋季天气转冷，也应该注意适当运动，保持心情舒畅，冠心病患者则必须要戒烟。
对于家中有冠心病患者的家庭，唐礼江建议家中需长备硝酸甘油、速效救心丸等药物。一旦发生胸痛或胸闷等情况，要及时到医院就诊，千万不要忍着，要知道心肌梗死的救治分秒必争，时间就是心肌，心肌就是生命。