记浙医二院在全国率先实现现场心理健康教育与网络直播同步举行
喧闹的街头人潮拥挤，置身其中，冷不防一只拿着宣传单的手从侧边伸过来，“英语培训班有兴趣吗？学好英语能增加职场竞争力噢，”热情饱满的声音在你耳边响起，那只手以刚刚好的速度配合着你的步伐前进，有那么一瞬间，你心里一慌：唉，得再挤出一点时间来提升英语能力。
朋友聚餐，饭桌上热气腾腾的除了菜肴还有那从未冷却过的话题——房子孩子，谁谁投资房产，赚了多少；谁谁的孩子考进民办，赢在起跑，你心口堵。打开手机刷朋友圈，科技的，财经的，旅游的，励志的，各种软文跃然眼前，告诉你世界日新月异，想跟上节奏就得追求卓越，你咬紧牙关，还得再使点儿劲。
白天，生活热热闹闹，人群熙熙攘攘；夜幕降临，你辗转反侧，社会竞争很激烈，职业发展有瓶颈，孩子教育伤脑筋，各种压力、担忧、不安像幽灵潜伏四周，于是你失眠、心慌、头晕、注意力不集中、颈背酸痛，各种身体不适影响你的工作和生活。
你到底怎么了?
2017年6月10日浙医二院门诊大楼21楼的会议室里，人头济济，现场有顶着大太阳从各地赶来的病友，网络上还有一群等着观看直播的朋友。镜头前的禹华良医师，身穿白大褂，中等身材，四方眼镜，笑起来一脸平和；讲台上的他博学稳重不失幽默，如一座灯塔，指引迷航的人寻找人生的方向。
可以说，我们生活在一个无时无处不焦虑的社会当中，这些社会文化中的恐惧不安好似一个巨大的漩涡，它们也许是由外在危险（如大自然、敌人）所引起；也许是由社会关系的形式（由于压制、不公平、激励的竞争、挫折所引发的愤怒敌意）所引起；也许由不知来由的文化传统（害怕鬼魂和某些禁忌）所产生。一般而言，置身其中的每个人或多或少都会感受到一些焦虑不安。
“世界上95%的人口都处于疾病或亚健康状态，其中很大一部分人合并心理问题，”禹医师说。那么普通人都会体验到的压力大、紧张、忧虑，和疾病状态——焦虑障碍之间的分界线在哪里呢？
“诱发产生焦虑的情景是否与现实处境相称，焦虑被体验到的严重程度和持续时间以及社会功能的受损程度等，从这几个方面着眼考虑，”禹医师说。严重的焦虑障碍患者不仅内心有强烈的痛苦体验，还会伴随一系列植物神经功能的紊乱和运动性不安，从而影响人际交往和日常生活。他分享了几个曾诊治过的典型案例，因为焦虑障碍，这些病人的生命力和发展力都受到了阻碍。
有什么方法能缓解焦虑？
“对于焦虑障碍的患者来说，药物治疗首当其冲，目前的抗焦虑药物疗效确切，副反应少，安全性好；此外，还可以配合心理治疗、物理治疗和自我调节，”禹医师说，“人之不同，不在于有无焦虑，而在于情绪和压力的自我调节能力。”
良好的自我调节能力使人从容应付生活和工作当中的各种挑战，减少焦虑，提高对生活的掌控感。自我调节包括：放松训练，冥想，坚持运动，倾诉等方法，他还介绍了自己在处理繁杂事务时依然保持有条不紊的方法：罗列事务清单，厘清轻重缓急，重要的事情提前做。
禹医师的讲座，有深度有力量，听众笑言：抵半颗安眠药，今晚肯定能睡个好觉。
换一个角度思考
中国受传统儒家文化的影响很深，它鼓励人积极进取，建功立业。从孩提时代开始，我们拼命学习，从悬梁刺股到卧薪尝胆，一个个成功的典故激励我们如何追求卓越。
但是，没有人教过我们，你跌倒时，怎么清洗伤口，怎么包扎；你痛得无法忍受时，怎样的勇敢才是真正的有用，怎样的智慧才能度过？
“找到行远的力量，获得心灵深层的平静，这是人生的必修课，”禹医师说，“有时候清净无为,并非无所作为，消极避世，而是一种生存的大智慧——于进退之间，品人生百味。”
行远的力量
浙医二院精神科早在解放后初期就与神经科合并成立，并于1985年开设浙江省内第一个综合性医院精神科门诊，1998年设立浙江省首个综合性医院精神科病房，集临床、教学、科研于一体。 “不治已病治未病”，在治疗疾病的同时，也一直重视疾病的预防及健康宣教，并取得了长足的进步。
2009年、2010年，相继创建“浙医二院关爱驿站”“浙医二院心情驿站”两大健康教育平台，以现场讲座的方式向广大患友进行专题讲座。
2012年，创建“抑郁症患友俱乐部”，为抑郁症患友搭建相互交流学习的平台。
2014年，创建“浙医二院心情驿站”微信公众平台，以现场讲座与微信传播的方式将心理健康知识传播给更多的大众。
2016年，创建浙江省内第一个“焦虑症患友俱乐部”，从此焦虑症患友们也有了相互沟通交流的平台。
2017年，秉着“用精湛演绎技术，用关爱体现服务”的价值理念，进一步开拓创新，率先在全国借助互联网优势，将精神疾病的健康宣教实现现场讲座与网络直播同步进行，让全国的患友们都能学习到心理健康知识。
心灵的成长大多是漫长而艰难的，浙医二院心情驿站就是旅途中的休憩室，一句轻柔的话语，一个温暖的眼神，一个结实的拥抱，一个务实的教育，就是我们的行动。
“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”，浙二精神科人一直脚踏实地做好每一项工作，在行走中坚定自己的方向，在行走中体现我们的力量。
喧闹的街头人潮拥挤，置身其中，冷不防一只拿着宣传单的手从侧边伸过来，“英语培训班有兴趣吗？学好英语能增加职场竞争力噢，”热情饱满的声音在你耳边响起，那只手以刚刚好的速度配合着你的步伐前进，有那么一瞬间，你心里一慌：唉，得再挤出一点时间来提升英语能力。
朋友聚餐，饭桌上热气腾腾的除了菜肴还有那从未冷却过的话题——房子孩子，谁谁投资房产，赚了多少；谁谁的孩子考进民办，赢在起跑，你心口堵。打开手机刷朋友圈，科技的，财经的，旅游的，励志的，各种软文跃然眼前，告诉你世界日新月异，想跟上节奏就得追求卓越，你咬紧牙关，还得再使点儿劲。
白天，生活热热闹闹，人群熙熙攘攘；夜幕降临，你辗转反侧，社会竞争很激烈，职业发展有瓶颈，孩子教育伤脑筋，各种压力、担忧、不安像幽灵潜伏四周，于是你失眠、心慌、头晕、注意力不集中、颈背酸痛，各种身体不适影响你的工作和生活。
你到底怎么了?
2017年6月10日浙医二院门诊大楼21楼的会议室里，人头济济，现场有顶着大太阳从各地赶来的病友，网络上还有一群等着观看直播的朋友。镜头前的禹华良医师，身穿白大褂，中等身材，四方眼镜，笑起来一脸平和；讲台上的他博学稳重不失幽默，如一座灯塔，指引迷航的人寻找人生的方向。
可以说，我们生活在一个无时无处不焦虑的社会当中，这些社会文化中的恐惧不安好似一个巨大的漩涡，它们也许是由外在危险（如大自然、敌人）所引起；也许是由社会关系的形式（由于压制、不公平、激励的竞争、挫折所引发的愤怒敌意）所引起；也许由不知来由的文化传统（害怕鬼魂和某些禁忌）所产生。一般而言，置身其中的每个人或多或少都会感受到一些焦虑不安。
“世界上95%的人口都处于疾病或亚健康状态，其中很大一部分人合并心理问题，”禹医师说。那么普通人都会体验到的压力大、紧张、忧虑，和疾病状态——焦虑障碍之间的分界线在哪里呢？
“诱发产生焦虑的情景是否与现实处境相称，焦虑被体验到的严重程度和持续时间以及社会功能的受损程度等，从这几个方面着眼考虑，”禹医师说。严重的焦虑障碍患者不仅内心有强烈的痛苦体验，还会伴随一系列植物神经功能的紊乱和运动性不安，从而影响人际交往和日常生活。他分享了几个曾诊治过的典型案例，因为焦虑障碍，这些病人的生命力和发展力都受到了阻碍。
有什么方法能缓解焦虑？
“对于焦虑障碍的患者来说，药物治疗首当其冲，目前的抗焦虑药物疗效确切，副反应少，安全性好；此外，还可以配合心理治疗、物理治疗和自我调节，”禹医师说，“人之不同，不在于有无焦虑，而在于情绪和压力的自我调节能力。”
良好的自我调节能力使人从容应付生活和工作当中的各种挑战，减少焦虑，提高对生活的掌控感。自我调节包括：放松训练，冥想，坚持运动，倾诉等方法，他还介绍了自己在处理繁杂事务时依然保持有条不紊的方法：罗列事务清单，厘清轻重缓急，重要的事情提前做。
禹医师的讲座，有深度有力量，听众笑言：抵半颗安眠药，今晚肯定能睡个好觉。
换一个角度思考
中国受传统儒家文化的影响很深，它鼓励人积极进取，建功立业。从孩提时代开始，我们拼命学习，从悬梁刺股到卧薪尝胆，一个个成功的典故激励我们如何追求卓越。
但是，没有人教过我们，你跌倒时，怎么清洗伤口，怎么包扎；你痛得无法忍受时，怎样的勇敢才是真正的有用，怎样的智慧才能度过？
“找到行远的力量，获得心灵深层的平静，这是人生的必修课，”禹医师说，“有时候清净无为,并非无所作为，消极避世，而是一种生存的大智慧——于进退之间，品人生百味。”
行远的力量
浙医二院精神科早在解放后初期就与神经科合并成立，并于1985年开设浙江省内第一个综合性医院精神科门诊，1998年设立浙江省首个综合性医院精神科病房，集临床、教学、科研于一体。 “不治已病治未病”，在治疗疾病的同时，也一直重视疾病的预防及健康宣教，并取得了长足的进步。
2009年、2010年，相继创建“浙医二院关爱驿站”“浙医二院心情驿站”两大健康教育平台，以现场讲座的方式向广大患友进行专题讲座。
2012年，创建“抑郁症患友俱乐部”，为抑郁症患友搭建相互交流学习的平台。
2014年，创建“浙医二院心情驿站”微信公众平台，以现场讲座与微信传播的方式将心理健康知识传播给更多的大众。
2016年，创建浙江省内第一个“焦虑症患友俱乐部”，从此焦虑症患友们也有了相互沟通交流的平台。
2017年，秉着“用精湛演绎技术，用关爱体现服务”的价值理念，进一步开拓创新，率先在全国借助互联网优势，将精神疾病的健康宣教实现现场讲座与网络直播同步进行，让全国的患友们都能学习到心理健康知识。
心灵的成长大多是漫长而艰难的，浙医二院心情驿站就是旅途中的休憩室，一句轻柔的话语，一个温暖的眼神，一个结实的拥抱，一个务实的教育，就是我们的行动。
“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”，浙二精神科人一直脚踏实地做好每一项工作，在行走中坚定自己的方向，在行走中体现我们的力量。