春天最好做肝功能和腹部B超检查
为什么要养肝？庄医生说，中医认为，肝对整个血液系统有调节作用。当人睡眠时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则能视物，所以得肝病的人，往往视力很模糊。我们经常讲晚上要早睡觉，因为夜间的11点到凌晨3点这段时间不好好休息，就会耗血伤精，健康就会受到影响。
另外，肝主疏泄，肝不好，全身气机就不能疏通畅达，就会生病。肝喜条达，从临床经验以及流行病学调查来看，春天发生神志方面疾病的概率比平时高；如果肝不能条达，它要受委屈就要发怒，人的情绪甚至行为都会出问题。
庄医生说，肝火上延，表现为目赤肿痛，眼睛发红。春天容易发生一些红眼病、结膜炎，都和肝有关。
他建议，健康人在春天也最好做肝功能和腹部B超等检查，如出现以下明显症状，更应及时去检查一下肝。
一、情绪突然波动。和先前的情绪变化较大，容易变得激昂或者低落。
二、突然觉得乏力，不想吃饭，也不愿活动。吃了一点就胃发胀，便秘便溏交替出现。
三、口苦泛酸、失眠健忘，眼睛干涩，手足抽搐。
四、肝区不适，两胁闷胀疼痛。
动不动发脾气，可能是肝不好
遇到不开心，千万不要憋心里
生活中有的人脾气火爆，大家会说他天生性格不好。其实，有的人动不动发脾气很可能是他的肝有问题。肝主疏泄，情绪不好时，容易肝郁气滞，如果没有好好地疏泄，就会变成肝瘀脾虚。反过来，肝不好，肝气郁结，人又会容易发脾气或者抑郁，又会导致肝瘀脾虚，变成恶性循环。
庄医师建议，人一定要学会化解不良情绪，遇到不开心的事，千万不要憋在心里，可以看电影、旅游和朋友聚会，或者去运动一下，宣泄情绪，情绪化解了，心情舒畅了，实际上也保护了肝。
如果靠自己不能调节，可以找中医看看。比如女性在经、带、胎、产前后以及更年期容易发生情绪波动，必要时可以考虑中药调理。
庄医生的养生食谱
家里基本吃炖菜
除了情绪，春天的饮食也有讲究。春天多燥病，多传染病，所以春天要调整好饮食及睡眠，多吃蔬菜水果，减少肉食和辛辣食物，避免上火。
来看看庄医生自家的养生食谱：
1.每天2-3种水果，4-5种蔬菜，当季蔬果为主。
2.家里做饭一般都是做各种炖菜，很少煎、炒、烹、炸。比如白菜炖豆腐，加点猪肉里脊，或者牛羊肉片，有点像火锅的做法。
3.每天早上一碗粥(五谷的)、一个小馒头、一杯牛奶、一个鸡蛋，鸡蛋里的优质蛋白质容易被吸收。
4.荤素搭配、粗细粮搭配。做饭时在大米里搭配三分之一或四分之一的小米、黄米或者红豆等其他杂粮(可以搭配一种或两种以上)，使主食的营养更丰富。